Jaarcursus Kum Nye Vreugde van Zijn
Op verzoek van Nyingma Centrum Nederland hebben we een nieuwe Jaarcursus Kum Nye Vreugde van Zijn ontwikkeld, op basis van het boek Joy of Being door Tarthang Tulku. Deze cursus is zowel online als live in Leiden te volgen op dinsdagavoinden vanaf 10 september, van 20 tot 21 uur.
Deze jaartraining wijst wegen naar innerlijke vrede en vreugdevolle ervaring, onafhankelijk van voorwaarden of omstandigheden buiten onszelf. Tijdens de lessen in deze jaartraining gaan we verder dan de puur fysieke aspecten van ontspanning en zullen we via Kum Nye oefeningen steeds meer de directe vreugdevolle, wakkere smaak van meditatie gaan ervaren. Zodra we eenmaal die intense, energieke staat van zijn ervaren, weten we dat die ons thuis kan brengen naar het hart van ons wezen. We ontwikkelen zelfvertrouwen dat gebaseerd is op zelfkennis en leggen een fundament van vreugde dat ons tot steun kan zijn in ons leven. Wij leren wat het is om compleet te zijn in onszelf: wij ontdekken wat het betekent om gewoonweg te ZIJN.
De meeste mensen kennen wel – sporadisch – de vreugdevolle ervaring van ‘Het onszelf van binnen compleet voelen’, waarbij je gebruikelijke gevoel van tekort schieten, ontevredenheid of rusteloosheid, plaats maakt voor een vreugdevol gevoel van zijn: niets ontbreekt, alles is goed zoals het zich voordoet.
In 32 lessen experimenteren we, ondersteund door Kum Nye oefeningen, meditaties en visualisaties uit het boek “Kum Nye: de betekenis van vreugde, de betekenis van zijn”, met verschillende manieren en remedies om toegang te krijgen tot een gevoel van heel en compleet zijn.
Deze jaartraining is voor gevorderden, gebaseerd op het boek Kum Nye – De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn. Dit boek is het tweede in de serie boeken over Kum Nye. Het gaat dieper in op onze hele belichaming, en besteedt speciale aandacht aan de rol van adem, het belang van directe zintuiglijke ervaringen en de werking van de geest.
Begeleiding: Inge Barmentlo en Ton van der Scheer
Tijd: Dinsdag avond tussen 20.00-21.00 uur
Start: 10 september 2024
Praktische informatie
Voor wie is deze cursus geschikt?
De lessen zijn toegankelijk voor studenten met minimaal twee jaar ervaring met Kum Nye of vergelijkbare ondergrond. Ook aanbevolen voor studenten met een basis in meditatie.
Werkvormen
In deze training werken we met oefeningen uit het eerste Kum Nye boek (Kum Nye Ontspanning) maar zal de hoofdfocus liggen op oefeningen uit het boek Kum Nye – De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn, met specifiek aandacht voor de zintuigen, de adem en de rol van de geest.
De oefeningen worden aangevuld met geleide meditaties en zelfobservatie-oefeningen om door de week zelf mee te werken,
Literatuur
Tarthang Tulku, Kum Nye Ontspanning
Tarthang Tulku, Kum Nye – De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn
Programma
-
32 lessen
-
Online
-
Kosten: € 405 of 9x @45 : alleen de wekelijkse lessen
-
Kosten: € 585 of 9x @65 : 32 wekelijkse lessen plus 6 meditatieworkshops plus een passe-partout voor Dagstart
DE OPBOUW VAN DE JAARTRAINING
DEEL EEN: DE WERKBASIS
Remedies tegen rusteloosheid
In ons dagelijks leven zijn we voortdurend op zoek zijn naar vervulling buiten onszelf, bijvoorbeeld in relaties, activiteiten en via het vergaren van bezittingen. Hoe kunnen we dit rusteloze gevoel kalmeren, zodat we leren gewoon simpelweg te ‘zijn’?
10 september Les 1: Voedende gevoelens intensiveren
17 september Les 2: Ons hele wezen van energie voorzien
Geboorte van het geconditioneerde zelf
Onze jonge jaren vormen ons en bepalen onze reacties in het heden. Vroeger, toen we klein waren, hadden we geen andere mogelijkheid dan te reageren zoals we deden, want we wilden erbij horen, maar hoe zit dat nu, nu we volwassen zijn? Kunnen we deze conditioneringen verzachten zodat er meer ruimte voor vreugde, plezier en heelheid ontstaat en we met een volwassen bewustzijn opnieuw de openheid van onze kindertijd kunnen ervaren?
24 september Les 3: Ons lichaam als bron van genoegen en vervulling
1 oktober Les 4: Het ontwarren van knopen en blokkades in ons lichaam
8 oktober Les 5: De helende kracht van vreugdevolle herinneringen
Remedies tegen ongemak en onzekerheid
Bepaalde soorten sensaties, gedachten en verlangens die gedurende de dag opkomen, hebben de neiging om een gevoel van ongemak en onzekerheid te produceren. Hoe kunnen we deze gevoelens verlichten zodat we ons meer thuis gaan voelen in onszelf?
15 oktober Les 6: Een soepeler en gladder innerlijk landschap
22 oktober geen les wegens herfstvakantie
29 oktober Les 7: Wakkere aanwezigheid door directe verbinding met beweging
5 november Les 8: Het creëren van een nieuw thuis van gevoelens
Remedies tegen terughoudendheid en weerstand
Hoe vaak gebeurt het niet dat we iets willen bereiken, maar ons geblokkeerd voelen door een gevoel van terughoudendheid dat we niet helemaal begrijpen? Vaak hebben we geen idee waarom er weerstand is en kunnen we die ook niet oplossen door er over na te denken. Maar hoe verminderen we deze beperkende ervaringen dan wel?
12 november Les 9: Het samenbrengen van spanningen en de energie van adem
19 november Les 10: Doe het gewoon nu!
26 november Les 11: Het herinneren van schoonheid en vreugdevolle ervaringen in ons hart
DEEL TWEE: ADEM
Remedies tegen bezorgdheid, nervositeit en benauwende gevoelens
De meeste van ons zijn het er waarschijnlijk over eens dat nerveuze spanning, agitatie en bezorgdheid signalen zijn dat ons lichaamssysteem niet stabiel en in balans is waardoor onze energie niet circuleert op een gelijkmatige en evenwichtige manier. Hoe kunnen we hiermee omgaan zodat we ons kalmer en meer in evenwicht zullen voelen?
3 december Les 12: Fundamentele mindfulness van adem
10 december Les 13: Aanwezig zijn door middel van adem
17 december Les 14: Het reguleren van het ritme en het tempo van onze ademhaling
24 december en 31 december geen les vanwege kerstvakantie
7 januari Les 15: Het laten samensmelten van gevoelens, adem en de stroom van gedachten
DEEL DRIE: ZINTUIGEN EN PERCEPTIE
Remedies tegen het ons ongelukkig voelen
Iedereen wil gelukkig zijn maar weinigen weten hoe ze dit zelfstandig van binnenuit kunnen genereren. Hoe kunnen we ons hart openen en meer gevoelens van geluk binnenlaten?
14 januari Les 16: Het ontwikkelen van een positieve oriëntatie
21 januari Les 17: Vraag onze zintuigen en geest om meer geluk en innerlijke tevredenheid
Remedies tegen het ervaren van tijdsdruk
Het merendeel van de tijd lijken we niet volledig de leiding over ons leven te hebben. We raken gefrustreerd door eindeloze verplichtingen, druk en stressvolle omstandigheden. Het is echter niet te laat om ruimte te creëren in ons overladen en stressvolle leven, zodat we meer ‘controle’ krijgen over onze tijd en ons leven.
28 januari Les 18: Geef geest tijd om te ‘zijn’
4 februari Les 19: Verander het programma
11 februari Les 20: De kracht van stilte (stilheid)
18 februari geen les vanwege voorjaarsvakantie
Remedies tegen niet ‘aanwezig’ zijn en niet ‘in zijn’
Vaak zijn we in ons leven niet volledig aanwezig en verliezen we ons in gedachten en zorgen. Hierdoor ontgaat ons vaak de rijkdom van onze directe zintuigelijke ervaringen. Onze zintuigen openen deuren naar de wereld om ons heen. Volledig afgestemd op het huidige moment, nodigen ze ons uit om te participeren in een wereld vol ritmes van licht, kleur, structuur, vorm, geur, smaak en geluid, altijd in verandering, altijd nieuw, een onafgebroken viering van het leven.
25 februari Les 21: Onze zintuigen naar binnen en naar buiten openen
4 maart Les 22: De zintuigelijke ervaring naar ons toe laten komen
11 maart Les 23: Het afstemmen van de adem
18 maart Les 24: Maak van aanwezig-zijn niet je doel
25 maart Les 25: Aanwezig-zijn in ons hele lichaam
1 april Les 26: Concentratie
Woorden verwarren met ervaring
Voor bijna iedereen zijn herkenning en betekenis hecht met elkaar versmolten. Wanneer we een vorm herkennen als een bloem, is de betekenis (bloem) er onmiddellijk. Er is geen twijfel aan: dit is een echte bloem. Ons vertrouwen op taal heeft echter de neiging om de essentie uit onze ervaring weg te halen. We realiseren ons wellicht niet hoe gemakkelijk we woorden in de plaats stellen van directe rijke ervaring en ons vermogen om de levende kwaliteit van de ervaring zelf aan te raken.
8 april Les 27: Laat woorden weg: blijf bij direct ervaren
15 april Les 28: De neiging tot labelen ontspannen: het verwelkomen van gevoelstonen
22 april Les 29: De kracht van overgave
29 april geen les vanwege meivakantie
DEEL VIER: DE GEEST MASSEREN
Manieren om onze concept-gebonden en dualistische geest te bevrijden
Bij het beoefenen van Kum Nye streven we ernaar de behoefte aan sturing in balans te brengen met de openheid die noodzakelijk is om gevoelens van vreugde, plezier, balans en gelukzaligheid te ervaren, zonder onszelf intellectueel te instrueren of bevelen daartoe te geven. Onze conceptuele activiteit en dualistische geest beperkt echter de vrije beweging van gevoel die als een diepe stroom door ons heen vloeit en ons ondersteunt tijdens alle soorten ervaring. Deze stroom is het sap, de rijke nectar van het leven zelf, de bron van zingeving en van alle positieve kwaliteiten. Dit is het soort genieten waar Kum Nye voor kan zorgen. Hoe kunnen we onze concept-gebonden geest meer ontspannen zodat we de rijke stroom van het leven zelf direct kunnen ervaren?
6 mei Les 30 Het creëren en cultiveren van innerlijke ruimte
13 mei Les 31: Het versmelten met het stille veld van de geest
20 mei Les 32: Vriendschap sluiten met onze geest
